อาการขับถ่ายผิดปกติ เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม แต่หากคุณมีอาการ อุจจาระไม่ออกนานหลายวัน โดย ขับถ่ายได้น้อยมาก อาการนี้ อาจเป็นอันตราย
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/03/%5Burl="https://www.rophekathailand.com/post/l/probiota/hemorrhoids"%5D%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B8%81%5B/url%5D.png)
🚨 มีความเสี่ยงแค่ไหนถ้าท้องผูกนาน?
คำตอบคือ อาจก่อให้เกิดปัญหา หากปล่อยให้ท้องผูกนานเกินไป อาจนำไปสู่ภาวะ- อุจจาระอัดแน่นในลำไส้
- บวมแดงรอบรูทวาร
- เจ็บหรือมีเลือดออกเวลาเบ่ง
- รู้สึกอึดอัด กินไม่ลง
- คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร
หากปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจต้อง รักษาทางการแพทย์ทันที
⚠️ สาเหตุของท้องผูก 7 วัน- ดื่มน้ำน้อย
- กินอาหารกากใยน้อย
- ขาดการเคลื่อนไหวร่างกาย
- กลั้นอุจจาระเป็นประจำ
- ความเครียด หรือ พักผ่อนไม่พอ
- ผลข้างเคียงจากยา
- โรคบางชนิด เช่น เบาหวาน
✅ ทางออกของอาการขับถ่ายไม่ปกติ🥗 1. กินผักผลไม้มากขึ้น
- เช่น กล้วย มะละกอ ส้ม ข้าวโอ๊ต
- ควรได้รับใยอาหาร 25-30 กรัม/วัน
💧 2. เพิ่มปริมาณน้ำเปล่า
- ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว/วัน
- ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า
🏃�♀️ 3. ออกกำลังกาย
- เดินเร็ว โยคะ ยืดเหยียด 30 นาที
⏰ 4. ฝึกขับถ่ายให้เป็นเวลา
- เวลาเดิมทุกวัน เช่น หลังตื่นนอน
- อย่ากลั้นไว้เมื่อรู้สึกอยากถ่าย
🧃 5. ดื่มน้ำลูกพรุน
- มีฤทธิ์กระตุ้นการเคลื่อนไหวลำไส้
🩺 เมื่อไหร่ควรพบแพทย์?- ปวดท้องรุนแรง
- ท้องอืด บวม
- อาเจียนบ่อย
- อุจจาระแข็งมาก ถ่ายไม่ออกเลย
- มีเลือดปน
- น้ำหนักลดผิดปกติ
การขับถ่ายผิดปกตินาน เป็นเรื่องจริงจัง ควร เริ่มดูแลตัวเอง และ ตรวจสุขภาพลำไส้โดยละเอียด